1)三伏天係咩東東? 三伏天出自中華傳統天文學，古人認為此段時間氣溫最炎熱，而中醫學則認為可籍陽盛的大自然之氣，來治理陽虛裡寒的病症，某些逢冬天或寒冷(如吹冷氣)加劇的病症則更為合適，故有冬病夏治的說法。 2)三伏天如何計算? 三伏天是以每年夏至當天起計算，第3個庚日是初伏開始的首天，第4個庚日則是中伏的首天，而立秋後首個庚日則為末伏，每"伏"均維持10天。庚是十天干之一，中醫學認為肺與庚相應，五行屬金，而肺臟是接觸大自然天氣變化的最前線，治肺就如開啟人身的前門，讓大自然陽氣幫助體內提升正氣。今年三伏日子如下： 初伏 11/7-20/7 中伏 21/7-9/8 末伏 10/8-19/8 3)天灸同三伏天有咩關係? 天灸係中醫學其中一種借助大自然之氣治病防病的方法，治療範圍很廣泛，如鼻敏感、慢性咳嗽、腸胃疾患、痛經等，但均需為正氣不足，或以寒為主的體質。若果正值發燒感冒就不宜接受天灸治療。我經常跟病人說天灸就如中醫版的預防疫苗，以提升正氣為要務，正氣增強了，即使染病也能較快痊癒。如果你擔心疫苗安全性，唔想咁快打住，先做天灸都係一個不錯的另類選項。 4)除左天灸，三伏天仲可以做D咩? 可以提升增強陽氣的治療或活動為主，例如: -艾灸(如足三里、氣海) -適量戶外活動，令身體出微汗，如游泳，但要注意避免中暑 -鍛鍊八段錦 (https://www.youtube.com/watch?v=dS7gFMlAWJg) -小童可為他揑脊推拿，可通達太陽經及督脈陽氣，可防病之餘，亦有助生長發育 (https://www.youtube.com/watch?v=2Z_0-j0RxFE) 5)三伏天有咩唔應該做? 一切損害陽氣的習慣均應避免，例如： -飲冰凍飲料、飲酒過量 -正值月經或覺得好熱一身大汗時飲冷飲(比前者更傷) -長期逗留在冷氣18度以下的室內 -夜訓遲起床 -曝曬 -懷疑人生 「不是因為看見希望而堅持，而是因為堅持才看見希望」 「希望愈濃，恐怖愈來愈淡，像秋天的輕雲一般終於消散無存。」 共勉之。